domingo, 6 de julho de 2008

VIVA O PILATES!



O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

O Método Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.

Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou, após 20 aulas que as mudanças são visíveis, e após 30 aulas começam a notar as mudanças.

BENEFÍCIOS:

Tonifica os Músculos :
Pilates vai tonificar os glúteos, coxas, braços e ombros, proporcionando um
abdome e cintura definidos. O Método permite que os músculos fiquem mais
fortes e concentrados, sem o estresse provocado pela corrida ou pela
ginástica de alto impacto.

Alivia o Estresse :
O foco na respiração vai fazer com que você aprenda a respirar melhor, livrando
o organismo de toxinas, se revitalizando depois de um dia de extressante.
Aprender a repirar direito é um dos grandes benefícios deste método.

Trabalha o Corpo Inteiro :
Pilates também melhora o sistema imunológico, ou seja, faz com que certos tipos
de doenças deixem de ocorrer. O Trabalho com as articulações, com a parte
óssea e o fato de proporcionar o aumento da flexibilidade do corpo diminui riscos de males da coluna, do nervo ciático, de tensão no pescoço etc.

Melhora a postura :
Este método vai fazer com que você aprenda a manter uma postura saudável
constante, e com isso evitará uma série de problemas decorrentes de mau
posicionamento da coluna e dos ombros.

Contribui para a limpeza do organismo :
Melhora de Oxigenação Sangüinea, desperta as células
musculares e cerebrais adormecidas, estimulando as funções
da mente e novas áreas.

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE". Pilates, 1934.

Um comentário:

Denise Canabrava disse...

Oi linda. Parabéns pelo Blog. Maravilhoso. Manda este smilinguido com o nome Denise para mim.


denisecanabrava7@gmail.com